10 ZAUJÍMAVOSTÍ O VITAMÍNOCH

Vitamínyorganické látky, ktoré potrebuje každý živý organizmus. Aj keď telo potrebuje niektoré vitamíny iba v minimálnych množstvách, je veľmi dôležité, aby sme ich pravidelne do organizmu dopĺňali v dostatočných množstvách. V prípade vitamínového deficitu môže k tele dochádzať k rôznym problémom. Tomuto deficitu sa dá ľahko predísť vďaka pestrej strave. Ani s vitamínmi by sme to však nemali preháňať, pretože to môže mať ešte negatívnejší vplyv na organizmus ako ich deficit.

V tomto článku vám predstavíme pár zaujímavosti o vitamínoch, o ktorých ste ešte možno nepočuli.

Zaujímavosti o vitamínoch

zaujim

1.Vitamín A v starovekom Egypte

Benefity vitamínu A pre zrak poznali už ľudia v starovekom Egypte, ktorí ho používali na liečbu šeroslepoty.
O viacerých benefitoch vitamínu A si môžete viac prečítať v našom článku o vitamíne A.

2.Nedostatok vitamínu D

Nedostatok vitamínu D má okrem mnohých iných následkov, vplyv i na imunitu a psychickú pohodu. Jeho deficit môže mať za následok depresívne stavy i osteoporózu.

3.5-8 kusov ovocia a zeleniny

Až 90% populácie nekonzumuje odporúčané denné množstvo ovocia a zeleniny. To spôsobuje nutričný deficit u väčšiny obyvateľstva.

4.Telo si vitamíny produkovať samo nedokáže

Drvivú väčšinu vitamínov si telo samo vyrobiť nedokáže. Preto je veľmi dôležité, aby sme ich do tela dopĺňali pravidelne a v dostatočnom množstve.

5.Vitamín B5 a UV žiarenie

Dostatočné množstvo vitamínu B5 v organizme ho môže pomôcť chrániť pred negatívnym UV žiarením.

6.Cholín/Vitamín B8

Vitamín B8, nazývaný aj chlorín pomáha uľaviť od stresu a zlepšuje pamäťové funkcie.

7.Vitamín E

Vitamín E pomáha v organizme predchádzať tvorbe krvných zrazenín.

8.Vitamín C a skorbut

Skorbut je chorobný deficit vitamínu C v organizme, ktorým trpeli najmä námorníci. V dnešnej dobe je skorbut veľmi zriedkavý, avšak v minulosti bol veľmi častý. Liečiť sa dá vitamínom C, na čo prišiel už v roku 1747 škótsky lekár.

9.Vitamín A a strata vitamínu C

Deficit vitamínu A môže mať v organizme za následok stratu vitamínu C.

Vitamín B2 a slnečné žiarenieAk neprijímame so zvýšeným množstvom vitamínu B2 aj dostatok antioxidantov, náš organizmus môže mať problém s precitlivelosťou na slnečné žiarenie.

Tento web používa súbory cookie. Ďalším prechádzaním tohto webu vyjadrujete súhlas s ich používaním.