Minerály

K stopercentnému chodu nášho tela potrebujeme okolo 90 látok, z toho 60 minerálov. O zdravie sa treba dlhodobo starať. V dnešnom svete však ani správny spôsob života a stravovania nemusí stačiť. Minerálne látky, stopové prvky a ostatné živiny potrebujeme stále viac, ale v dnešných potravinách je ich vďaka hnojeniu stále menej. Hnojenie ničí pôdne baktérie, preto dnes minerály a stopové prvky v pôde chýbajú.

Všeobecné poznatky o minerálnych látkach

Minerálne látky sú anorganické látky obsiahnuté v tele len v malých množstvách. Celkovo tvoria 3-4 percentá telesnej váhy. Viac než 60 rôznych minerálov v tele sa skladá z 22 dôležitých prvkov. Podľa množstva, v ktorom sa jednotlivé prvky v organizme nachádzajú, môžeme minerály rozdeliť na makroelementy a mikroelementy. Makroelementov je v tele podstatne viac a ich príjem meriame v mg. Patrí sem vápnik, horčík, chlór, fosfor, draslík, sodík a síra. Ostatných 15 sú mikroelementy (stopové prvky), pretože ich množstvo, ktoré človek denne potrebuje k udržiavaniu dobrého zdravia je nepatrné. Obvykle sa udáva v mcg (mikrogramoch). Patria sem železo, meď, zinok, jód, selén, mangán, fluór, chróm, molybdén, kobalt a ďalšie.

Minerálne látky majú v organizme trojakú úlohu:

1, Sú súčasťou kostí a zubov. Dodávajú kostre pevnosť a pružnosť. Do tejto kategórie patrí vápnik, fosfor, horčík.
2, Ako nerozpustné soli pomáhajú kontrolovať zloženie telesných tekutín a buniek. Je to sodík a chlór v tekutinách mimo bunky, draslík, horčík a fosfor vo vnútri buniek. Udržujú osmotický tlak, zabezpečujú stále pH krvnej plazmy, uľahčujú výmenu látok cez membránu bunky smerom von aj dnu. Sodík vo forme disociovaných iónov udržuje koloidný stav bielkovín.
3, Sú súčasťou aminokyselín (napríklad síra v methioníne a cysteíne), hemoglobínu, nukleových kyselín (fosfor), bielkovín (fosfor, síra , železo, meď), enzýmov (meď, horčík, zinok, jód, kobalt), hormónov, vitamínov a iných zlúčenín. Niektoré v spojení s bielkovinami sú dôležitým prepravným prostriedkom. Sú dôležité pre činnosť nervovej sústavy, regulujú dráždivosť, aktivujú enzymatické systémy, angažujú sa na riadení základných psychických procesov. Niektoré minerály sa zúčastňujú na prevencii rakoviny, osteoporózy a iných chronických chorôb.

Minerálne látky nedodávajú telu žiadnu energiu, zúčastňujú sa však látkovej premeny.

Minerály spolupracujú s vitamínmi a ich účinok je navzájom úzko spojený. Napríklad vitamíny skupiny B sa vstrebávajú len vtedy, ak je prítomný fosfor. Vitamín C výrazne zvyšuje vstrebávanie železa a vápnik by sa nemohol vstrebať bez pomoci vitamínu D. Zinok podporuje uvoľňovanie vitamínu A zo zásob v pečeni. Niektoré minerálne prvky sú súčasťou vitamínov : vitamín B1 obsahuje síru a vitamín B12 kobalt.

Minerály môžu mať dve podoby – organickú a anorganickú. Na vstrebávanie, premenu a využitie v organizme je výhodnejšie prijímať niektoré prvky v organickej podobe (napr. železo). Niektoré zase prijímame v podobe anorganickej (sodík a chlór zo soli). V anorganickej podobe však môžu byť určité minerály pre naše bunky jedovaté.

Potreba minerálnych látok závisí od veku, fyziologického stavu, od požívanej stravy aj od životných a pracovných podmienok. Niektoré musíme prijímať denne v gramových dávkach (napr. vápnik, fosfor, draslík), iné len v zlomkoch miligramov ako stopové prvky ( napr. jód, fluór). Naša denná strava má len malý podiel minerálov. Dospelý človek vydáva zo svojho tela asi 20 – 30 gramov minerálnych látok denne. Zásobu minerálov si doplňujeme potravinovými doplnkami. Čistý, klasický deficit minerálov nie je v našich podmienkach častý. Oveľa častejšie dochádza k minerálovej nerovnováhe – nadmernému príjmu jedného prvku čo spôsobí zvýšené straty iného. Aj za takých okolností sa nedostatok prejavuje rovnakými príznakmi ako deficit klasický.

 

Najpredávanejšie

8
49 1849
Značky

Stránka 1 z 1 - 16 položiek celkom

  • Atlet formula Kód: 10902
    Atlét formula, 30 dávok
    Skladom
    Denná dávka najdôležitejších vitamínov, minerálov a stopových prvkov vo forme tabliet. Samostatne balené, vhodné na cestovanie.

    €49
  • Minerál%20Draslík%20(Potassium)%2099mg%20 %20100%20kapsúl 295x275 Kód: 644
    Draslík 99 mg, 100 kapsúl
    Objednané

    Draslík (Chlorid draselný) pre zdravý kardiovaskulárny systém a nervovú sústavu.

    €10,80
  • Fitness formula 30 denných dávok 295x275 Kód: 99990
    Fitness Formula, 30 dávok
    Skladom
    Denná dávka najdôležitejších vitamínov, minerálov a stopových prvkov vo forme tabliet. 30 samostatne balených sáčikov, ideálne na cestovanie.

    €24
  • Magnézium 112g, prášok 295x275 Kód: 99861
    Horčík, 112 gramov
    Skladom

    Horčík (uhličitan horečnatý) pre správne fungujúcu štítnu žľazu a srdce. Dôležitý tiež pre kontrolu hladiny cukru v krvi. Spolu s produktom Vápnik prášok 250g si viete pripraviť nápoj CalMag v optimálnom pomere. Vhodné pre vegetariánov a vegánov.

    €14,99
  • Jód, 150 mcg, 100 kapsúl Kód: 10600
    Jód, 150 mcg, 100 kapsúl
    Skladom

    Jód na podporu kognitívnych funkcií. látkovú premenu, fungujúci nervový systém, zdravú pokožku a fungujúcu štítnu žľazu.

    €9,55
  • AD Zn lipo 200ml Sk web Kód: 587
    Lipozomálny zinok, 15mg
    Skladom

    ZINOK + VITAMIN C PRE VÁŠ IMUNITNÝ SYSTÉM
    Silný imunitný systém a zdravá pokožka. Zinok podporuje zdravú pokožku, vlasy, nechty a znižuje oxidačný stres. Vitamín C podporuje zdravý imunitný systém a metabolizmus energie. 

    €16
  • Minerály a stopové prvky Cheláty 100 tabliet 295x275 Kód: 99869
    Minerály a stopové prvky, 100 tabliet - Cheláty
    Skladom

    Optimálny pomer množstva minerálov a stopových prvkov, ktoré vaše telo potrebuje. Správny komplex týchto látok zabezpečuje fungovanie dôležitých procesov v tele. 

    €16,11
  • MSM organosulfur 500 mg 100 kapsúl 295x275 Kód: 105565
    MSM - organosulfur, 500 mg, 100 kapsúl
    Skladom

    Zdroj organickej síry na podporu tvorby dôležitých nutričných zložiek vrátane niektorých aminokyselín.

    €9,64
  • Selén Kód: 10558
    Selén, 200 mcg, 100 kapsúl
    Objednané

    Selén je nepostrádateľný pre telo ako antioxidant (chemická látka, ktorej prítomnosť v tele brzdí proces starnutia). Bez selénu by ľudský organizmus nerástol a nerozmnožoval sa, pečeň by neplnila svoju funkciu a netvorili by sa ani dôležité hormóny.Selén v prípravku je vo forme L- selenometionínu, ktorú je telo schopné zužitkovať. Absorbuje a včleňuje sa do zložiek tela lepšie ako akákoľvek iná forma selénu. Jeho vynikajúca biologická dostupnosť bola preukázaná v niekoľkých štúdiách: hodnoty selénu v červených krvinkách sa u osôb užívajúcich selenomethionín zvýšil za 16 týždňov o 100%. K takémuto nárastu nedošlo pri užívaní selenanu ani seleničitanu.

    €19,95
  • Calmag+c+d3 295x275 Kód: 14048
    Vápnik, Horčík, vit.C+D3, 150g
    Skladom

    Kombinácia vápnika, horčíka, vitamínu C a D3 v optimálnom pomere a množstve.

    €16,95
  • Vápnik, prášok 250g Kód: 99862
    Vápnik, prášok 250g
    Skladom

    Vápnik v práškovej forme pre zdravé nervy, kosti a zuby. Zmierňuje dopad stresu na organizmus a pomáha pri nespavosti. Vhodné aj pre vegetariánov a vegánov.

    €22
  • Vápnik, prášok 250g, Natural Kód: 99997
    Vápnik, prášok 250g, Natural
    Skladom

    Vápnik v práškovej forme pre zdravé nervy, kosti a zuby. Zmierňuje dopad stresu na organizmus a pomáha pri nespavosti. Vhodné aj pre vegetariánov a vegánov.

    €22
  • Calmag%20 %20Vápnik%20+%20horčík%20(21)%20 %2060%20kapsúl%20NATURAL 295x275 Kód: 99863
    Vápnik+Horčík, 60 kapsúl
    Skladom

    Kapsuly s optimálnym množstvom vápnika a horčíka. Nevyhnutné pre správne fungovanie nervovej sústavy, svalov a imunitného systému.

    €9,75
  • Zn Forte 25mg 60kaps web Kód: 646
    Zinok Forte Adelle Davis, 25 mg, 60 kapsúl
    Skladom

    Zinok podporuje imunitný systém a má výborné antioxidačné účinky, napomáha k udržaniu zdravých kostí, vlasov, nechtov a pokožky. Podporuje obranu pred oxidačným stresom. 

    €8,90
  • Zinok Forte 25 mg 60kaps. 295x275 Kód: 354
    Zinok Forte, 25mg, 60 kapsúl
    Skladom

    Zinok podporuje imunitný systém a má výborné antioxidačné účinky, napomáha k udržaniu zdravých kostí, vlasov, nechtov a pokožky. Podporuje obranu pred oxidačným stresom. 

    €9,64
  • Železo 20 mg 100 kapsúl 295x275 Kód: 10556
    Železo, 20mg, 100 kapsúl
    Objednané
    Železo potrebujú červené krvinky na prenos kyslíka do všetkých buniek tela. Už mierny nedostatok železa znižuje fyzickú výkonnosť a znižuje obranyschopnosť. Nedostatkom železa trpia hlavne ženy, keďže počas menštruácie strácajú denne až dvojnásobok dennej dávky.

    €9,99

Stránka 1 z 1 - 16 položiek celkom

Tento web používa súbory cookie. Ďalším prechádzaním tohto webu vyjadrujete súhlas s ich používaním.