Minerály

K stopercentnému chodu nášho tela potrebujeme okolo 90 látok, z toho 60 minerálov. O zdravie sa treba dlhodobo starať. V dnešnom svete však ani správny spôsob života a stravovania nemusí stačiť. Minerálne látky, stopové prvky a ostatné živiny potrebujeme stále viac, ale v dnešných potravinách je ich vďaka hnojeniu stále menej. Hnojenie ničí pôdne baktérie, preto dnes minerály a stopové prvky v pôde chýbajú.

Všeobecné poznatky o minerálnych látkach

Minerálne látky sú anorganické látky obsiahnuté v tele len v malých množstvách. Celkovo tvoria 3-4 percentá telesnej váhy. Viac než 60 rôznych minerálov v tele sa skladá z 22 dôležitých prvkov. Podľa množstva, v ktorom sa jednotlivé prvky v organizme nachádzajú, môžeme minerály rozdeliť na makroelementy a mikroelementy. Makroelementov je v tele podstatne viac a ich príjem meriame v mg. Patrí sem vápnik, horčík, chlór, fosfor, draslík, sodík a síra. Ostatných 15 sú mikroelementy (stopové prvky), pretože ich množstvo, ktoré človek denne potrebuje k udržiavaniu dobrého zdravia je nepatrné. Obvykle sa udáva v mcg (mikrogramoch). Patria sem železo, meď, zinok, jód, selén, mangán, fluór, chróm, molybdén, kobalt a ďalšie.

Minerálne látky majú v organizme trojakú úlohu:

1, Sú súčasťou kostí a zubov. Dodávajú kostre pevnosť a pružnosť. Do tejto kategórie patrí vápnik, fosfor, horčík.
2, Ako nerozpustné soli pomáhajú kontrolovať zloženie telesných tekutín a buniek. Je to sodík a chlór v tekutinách mimo bunky, draslík, horčík a fosfor vo vnútri buniek. Udržujú osmotický tlak, zabezpečujú stále pH krvnej plazmy, uľahčujú výmenu látok cez membránu bunky smerom von aj dnu. Sodík vo forme disociovaných iónov udržuje koloidný stav bielkovín.
3, Sú súčasťou aminokyselín (napríklad síra v methioníne a cysteíne), hemoglobínu, nukleových kyselín (fosfor), bielkovín (fosfor, síra , železo, meď), enzýmov (meď, horčík, zinok, jód, kobalt), hormónov, vitamínov a iných zlúčenín. Niektoré v spojení s bielkovinami sú dôležitým prepravným prostriedkom. Sú dôležité pre činnosť nervovej sústavy, regulujú dráždivosť, aktivujú enzymatické systémy, angažujú sa na riadení základných psychických procesov. Niektoré minerály sa zúčastňujú na prevencii rakoviny, osteoporózy a iných chronických chorôb.

Minerálne látky nedodávajú telu žiadnu energiu, zúčastňujú sa však látkovej premeny.

Minerály spolupracujú s vitamínmi a ich účinok je navzájom úzko spojený. Napríklad vitamíny skupiny B sa vstrebávajú len vtedy, ak je prítomný fosfor. Vitamín C výrazne zvyšuje vstrebávanie železa a vápnik by sa nemohol vstrebať bez pomoci vitamínu D. Zinok podporuje uvoľňovanie vitamínu A zo zásob v pečeni. Niektoré minerálne prvky sú súčasťou vitamínov : vitamín B1 obsahuje síru a vitamín B12 kobalt.

Minerály môžu mať dve podoby – organickú a anorganickú. Na vstrebávanie, premenu a využitie v organizme je výhodnejšie prijímať niektoré prvky v organickej podobe (napr. železo). Niektoré zase prijímame v podobe anorganickej (sodík a chlór zo soli). V anorganickej podobe však môžu byť určité minerály pre naše bunky jedovaté.

Potreba minerálnych látok závisí od veku, fyziologického stavu, od požívanej stravy aj od životných a pracovných podmienok. Niektoré musíme prijímať denne v gramových dávkach (napr. vápnik, fosfor, draslík), iné len v zlomkoch miligramov ako stopové prvky ( napr. jód, fluór). Naša denná strava má len malý podiel minerálov. Dospelý človek vydáva zo svojho tela asi 20 – 30 gramov minerálnych látok denne. Zásobu minerálov si doplňujeme potravinovými doplnkami. Čistý, klasický deficit minerálov nie je v našich podmienkach častý. Oveľa častejšie dochádza k minerálovej nerovnováhe – nadmernému príjmu jedného prvku čo spôsobí zvýšené straty iného. Aj za takých okolností sa nedostatok prejavuje rovnakými príznakmi ako deficit klasický.

 

Najpredávanejšie

Stránka 1 z 1 - 18 položiek celkom

  • adelle davis lipozomalny zinok 15 mg Kód: 587
    Lipozomálny zinok, 15 mg
    Skladom
    Výživový doplnok obsahujúci kombináciu zinku a vitamínu C.Zinok prispieva k psychickej pohode a priaznivo vplýva na Vaše vlasy, nechty a...

    €16
  • adelle davis lipozomalne zelezo 200 ml Kód: 788
    Lipozomálne železo 200 ml
    Skladom
    Výživový doplnok s obsahom železa a vitamínu C vo vysokovstrebateľnej lipozomálnej forme.  Železo je jedným z najdôležitejších...

    €16
  • adelle davis vapnik horick c s melotaninom 200 g Akcia Tip Kód: 14406
    Vápnik+Horčík+C s Melatonínom, 200 g
    Skladom
    Výživový doplnok CalMag v práškovej forme je vhodný pre každého, kto chce svojmu organizmu jednoduchým spôsobom zabezpečiť príjem...

    Pôvodne: €19,95
    Ušetríte: €5 (–25 %)

    €14,95
  • zinok forte adelle davis 25 mg 60 kapsul Kód: 646
    Zinok Forte Adelle Davis, 25 mg, 60 kapsúl
    Skladom
    Výživový doplnok v kapsulovej forme obsahujúci zinok.Zinok podporuje imunitný systém a má výborné antioxidačné účinky, napomáha k...

    €8,90
  • SK photo AD Selenium 60caps web Novinka Kód: 564322
    Selén, 200 mcg, 60 kapsúl
    Skladom
    Výživový doplnok s obsahom selénu, ktorý je nepostrádateľný pre telo ako antioxidant. Bez selénu by ľudský organizmus nerástol a...

    €8,99
  • Calmag%20 %20Vápnik%20+%20horčík%20(21)%20 %2060%20kapsúl%20NATURAL 295x275 Kód: 99863
    Vápnik+Horčík, 60 kapsúl
    Skladom
    Kapsuly s optimálnym množstvom vápnika a horčíka. Nevyhnutné pre správne fungovanie nervovej sústavy, svalov a imunitného systému.

    €9,75
  • adelle davis vapnik horcik c 200 g Akcia Tip Kód: 564324
    Vápnik+Horčík+C, 200 g
    Skladom
    Výživový doplnok s obsahom horčíka a vápnika v práškovej forme. CalMag je vhodný pre každého, kto chce svojmu organizmu jednoduchým...

    Pôvodne: €15,95
    Ušetríte: €3,99 (–25 %)

    €11,96
  • adelle davis zelezo 60 kapsul Kód: 849
    Železo 60 kaps
    Skladom
    Výživový doplnok v kapsulovej forme s obsahom železa.  Železo je jedným z najdôležitejších minerálov v ľudskom tele, keďže...

    €6,90
  • Minerál%20Draslík%20(Potassium)%2099mg%20 %20100%20kapsúl 295x275 Kód: 644
    Draslík 99 mg, 100 kapsúl
    Skladom
    Draslík (Chlorid draselný) pre zdravý kardiovaskulárny systém a nervovú sústavu.

    €10,80
  • MULTI Vitaminerál FORTE 180 kapsúl balenie 5+1 škatuľka zdarma 500x500 Kód: 863
    Multi VitaMinerál FORTE, 5+1 (180 gélových kapsúl)
    Skladom
    Multi VITAMINERÁL FORTE tvorí jedinečný komplex 15-tich vitamínov, 10-tich minerálov, bioflavonoidov, omega-3 mastných kyselín a...

    €36
  • Multivitamín Daily Formula NEW s niacínom + stévia 100ml 295x275 Tip Kód: 431
    Daily Formula s niacínom a stéviou, 100ml
    Skladom
    Nová technológia výroby tekutých vitamínov zaručuje vysokú vstrebateľnosť jednotlivých zložiek oproti iným bežným vitamínom v tabletkách,...

    €2,80
  • Minerály a stopové prvky Cheláty 100 tabliet 295x275 Kód: 99869
    Minerály a stopové prvky, 100 tabliet - Cheláty
    Skladom
    Optimálny pomer množstva minerálov a stopových prvkov, ktoré vaše telo potrebuje. Správny komplex týchto látok zabezpečuje fungovanie...

    €16,11
  • Jód, 150 mcg, 100 kapsúl Kód: 10600
    Jód, 150 mcg, 100 kapsúl
    Skladom
    Jód na podporu kognitívnych funkcií. látkovú premenu, fungujúci nervový systém, zdravú pokožku a fungujúcu štítnu žľazu.

    €9,55
  • MSM organosulfur 500 mg 100 kapsúl 295x275 Kód: 105565
    MSM - organosulfur, 500 mg, 100 kapsúl
    Skladom
    Zdroj organickej síry na podporu tvorby dôležitých nutričných zložiek vrátane niektorých aminokyselín.

    €9,64
  • Calmag+c+d3 295x275 Kód: 14048
    Vápnik, Horčík, vit.C+D3, 150g
    Skladom
    Kombinácia vápnika, horčíka, vitamínu C a D3 v optimálnom pomere a množstve.

    €16,95
  • Magnézium 84g, prášok Kód: 99861
    Horčík, 84 gramov
    Objednané
    Horčík (uhličitan horečnatý) pre správne fungujúcu štítnu žľazu a srdce. Dôležitý tiež pre kontrolu hladiny cukru v krvi. Spolu s...

    €14,99
  • Atlet formula Kód: 10902
    Atlét formula, 30 dávok
    Skladom
    Denná dávka najdôležitejších vitamínov, minerálov a stopových prvkov vo forme tabliet. Samostatne balené, vhodné na cestovanie.

    €49
  • Vápnik (Calcium) NATURAL prášok 250g Kód: 99862
    Vápnik, prášok 250g
    Skladom
    Vápnik v práškovej forme pre zdravé nervy, kosti a zuby. Zmierňuje dopad stresu na organizmus a pomáha pri nespavosti. Vhodné aj pre...

    €22

Stránka 1 z 1 - 18 položiek celkom

Tento web používa súbory cookie. Ďalším prechádzaním tohto webu vyjadrujete súhlas s ich používaním.