13 POTRAVÍN, KTORÉ PODPORUJÚ TVORBU KOLAGÉNU V TELE

Ako už sme v predošlých článkoch spomínali, prirodzená tvorba kolagénu v tele vekom klesá, je to úplne prirodzené a deje sa to každému. Ak by ste však chceli svojmu telu pri tvorbe kolagénu pomôcť, čítajte ďalej. Existujú potraviny, ktoré vďaka svojmu zloženiu rozbehnú a zrýchlia tvorbu kolagénu v tele. Teraz Vám ich všetky vymenujeme a môžete sa inšpirovať a spestriť svoj jedálniček.

Dizajn bez názvu (54)

Vývar z kostí

Takýto vývar z kostí je populárna voľba pre mnohých ľudí. Pri vyváraní kostí sa totižto z kostí uvoľňuje kolagén a tak ho môžeme my následne konzumovať a doplniť do organizmu. Pri takomto vývare si však dajte záležať na kvalite kostí, ktoré používate.

Kuracie mäso

Tak ako všetko mäso aj kuracie je tvorené z proteínov a vďaka tomuto obsahuje množstvo kolagénu.

Ryby a kôrovce

Tak isto ako kura tak aj ryby sú tvory. ktoré obsahujú množstvo proteínu a kolagénu. Mnoho ľudí verí, že kolagén z rýb je pre nás lepšie spracovateľný. Avšak pozor časti ryby ako napríklad hlava obsahujú väčšie množstvo kolagénu ako mäso ryby.

Bielka z vajec

Vaječné bielka obsahujú veľké množstvo látky, ktorá sa volá prolín, čo je aminokyselina, ktorá je nevyhnutná pri tvorbe kolagénu v tele.

Citrusy

Vitamín C je kľúčový vitamín pri tvorbe kolagénu v tele a preto sa odporúča konzumácia citrusového ovocia. 

Dizajn bez názvu (55)

Bobuľovité ovocie

Tak isto ako citrusy aj bobuľovité ovocie obsahuje veľké množstvo vitamínu C.

Tropické ovocie

Mango, kiwi a ananás sú príklady exotických ovocí, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu C.

Cesnak

Cesnak obsahuje veľké množstvo látky, ktorá sa volá sulfid a tá je kľúčová pri prevencii rozpadu kolagénu v tele.

Zelená listová zelenina

Zelená listová zelenina obsahuje množstvo vitamínov a antioxidantov. Jedna štúdia poukazuje aj na to, že môže podporovať výskyt kolagénu v pokožke.

Fazule

Fazule sú známe svojím vysokým obsahom proteínov, ktoré sú nevyhnutné pri tvorbe kolagénu v tele.

Kešu orechy

Kešu orechy obsahujú zinok a meď, ktoré sú kľúčové pri vytváraní kolagénu v organizme.

Paradajky a paprika

Paradajky sú ďalším skvelým zdrojom vitamínu C, ktorý je ako sme si už povedali nevyhnutný pri tvorbe kolagénu v tele.

524-1_ad-kolagen-na-krasu-sk-web 530-1_ad-kolagen-na-klby-sk-clean-web
Kolagén na krásu
Kúpiť
Kolagén na kĺby
Kúpiť

 

Tento web používa súbory cookie. Ďalším prechádzaním tohto webu vyjadrujete súhlas s ich používaním.